Menilai Ritme Siang untuk Tetap Nyaman
mechamendllc.plus Sisihkan 5–10 menit setelah makan siang untuk mengecek energi dan mood Anda. Gunakan skala sederhana (misal 1–5) untuk menilai bagaimana perasaan Anda tanpa menghakimi. Jika skor terasa rendah, pilih aktivitas…
Sisihkan 5–10 menit setelah makan siang untuk mengecek energi dan mood Anda. Gunakan skala sederhana (misal 1–5) untuk menilai bagaimana perasaan Anda tanpa menghakimi. Jika skor terasa rendah, pilih aktivitas…